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跑步和跳绳,为何健身达人更推崇跳绳?3点让你高效减

作者:admin     发布时间:2020-07-04 00:30 点击数:

导语:随着物质的逐渐充足后,更多的朋友们开始追求,身体上的健康,而一些肥胖人群则是在生活中有着特殊的地位。检查身体的时候,你问题最多,在集体活动的时候,你事情最多,特别是平时受到关注的目光,回头率高的依然是你,这不仅是身体上的问题了,很多人内心也不再忍受自己的肥胖!

减肥一次已经成为了大多数肥胖人群的口头禅,每次当你叫他吃饭的时候,他总会不吃不吃,然而在无人看见的时候又偷偷吃了一点,减肥的痛苦,我也是深深感受到了。

上学时期190斤的体重,到了如今只有140,配上还不算矮的身高,可能已经算是标准身材了,而我用的方法则是节食+运动!

其实如今更多的人推崇运动减肥,毕竟运动减下来的是你的脂肪,消耗的是你的热量,而节食则会让你本身就不多的肌肉进一步被减少!当然运动减脂有很多中方式,但三种运动如今占据了主流,这就是跑步、单车、跳绳!

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